脱发的预防方法具体有哪些呢

我最近一年不知道怎么回事，总是掉头发，以前的头发很多，现在掉了很多，这令我十分的苦恼，我担心时间久了会掉没了，于是我去咨询了医生，医生给我的建议是一定要做好日常的护理，那么脱发的情况怎么预防好?

脱发的预防方法如下：

1、 人的心情很重要，每日要开心的面对生活，预防脱发要保持愉快、生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。

2、 注意生活的卫生，医生建议说要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。

3、 洗发时不要用碱性过大的洗发露和肥皂，否则头发易发黄、焦枯、脆断。饮食要多样，克服偏食的不良习惯。

4、 饮食当中禁忌不要吃辛辣的，要以清淡的为主，最好多吃一些蔬菜和水果，例如：胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。

5、 做到健康科学的饮食，多吃一些有利于头发发育的食物，有许多动物的肉是含有大量毒素的，有些毒素会直接破坏您的头发毛囊，致使脱发。但有些人对这些毒素抵抗力特别强，所以没事，而您可能很脆弱。

对于脱发的病情需要注意，因为时间长了可能会影响自己的形象，所以在日常生活中注意预防脱发，根据医生的建议合理膳食和做好护理，让幸福健康的生活与我们相拥。