电脑一族的朋友如何远离脱发

从事电脑工作的人脱发者较多，原因是电脑工作者的注意力高度集中，长时间用脑，导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被堵塞，从而使头发的营养供应出现障碍，脆性增加而易发生脱落。要防止脱发，关键在于科学用脑，具体措施是：

1、调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，都尽量不要熬夜，每日8小时的睡眠必不可少，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于电脑族改善脱发症状。

3、合理调整饮食。补充优质蛋白质，多吃富含铁、碘的食物以及碱性食物，如多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，以满足头发所需的养分;戒烟酒，少食酸性食物，少食油腻及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅;有条件的可以服用何首乌。

4、养成按摩头部的好习惯。通过穴位按摩，可以有效刺激头部，促进大脑皮层的血液循环。

以上就是对长期在电脑前工作的朋友如何预防脱发的知识，如还有相关问题请咨询皮肤病专家，祝您早日康复。