吃什么可防秋季脱发

导致脱发的因素很多，工作压力、遗传原因等等。脱发现象往往在秋季有加重的表现。那么，多吃什么可以防止秋季脱发呢?

多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。

每周食用2至3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

少吃甜食。食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。

脱发不仅是身体健康受损的标志，更多的时候影响形象的完美。从饮食入手预防脱发具有未雨绸缪的意义，希望广大患者能够多吃有益于毛发生长的食物，吃出一头秀发。