年轻妈妈们，记住防脱发三字经

随着生活压力的增大，产后脱发的患者也是益增加，年轻的妈妈们在生下小宝宝之后除了要担心自己身材走样无法复原之外，还要担心大量脱发导致的秃头危险，使得妈妈们产后心情抑郁。那么如何防止产后脱发呢？

其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。防产后脱发有一个“三字经”，这是大家在实际生活中总结出来的经验，希望给大家带来益处。

一、心情经

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

二、饮食经

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

三、美发经

1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，我相信肯定会令众多患者满意的。当然，你也可以取“经”我们的小验方，它一定不会令你失望。